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Alltagstaugliche Tipps und schnelle Mini-Workouts Sport und Bewegung in den Arbeitsalltag integrieren: So klappt´s

Zehn Minuten, mehr nicht? Wer denkt, Sport und Bewegung ließen sich nur schwer in den Arbeitsalltag integrieren, liegt falsch. Um aktiv zu leben, sind nur Kleinigkeiten nötig – und ins Schwitzen kommt man dabei auch nicht. Gesünder leben – so gelingt der Vorsatz in vier Schritten. › mehr

Basiswissen und konkrete Diät-Tipps Abnehmen für Berufstätige: So klappt´s mit dem Vorsatz

Hungern, verzichten, ständig vorkochen. Wer im Berufsalltag abnehmen möchte, muss Zeit investieren und leiden – so das Vorurteil. Dabei geht das gesunde Abnehmen für Berufstätige auch anders. Wie sich beides meistern lässt: gesunde Ernährung und Arbeitsalltag. › mehr

Umgang mit psychischen Belastungen Corona-Weihnachten: 7 Tipps für ein ausgeglichenes Fest

Schon wieder ein Weihnachten mit dem Corona-Virus. Wie gelingt es trotz Gefühlen von Ängstlichkeit, Verunsicherung und Traurigkeit ein psychisch ausgeglichenes Weihnachtsfest zu feiern? Die Deutsche Psychotherapeuten Vereinigung gibt Empfehlungen. › mehr