Ein Aufenthalt im Hotel Kranzbach bei Garmisch-Partenkirchen samt Pilates-Workshop lohnt sich nicht nur für die Seele, sondern auch für den Körper.
Dörthe Rautmann
Energie tanken
"Pilates ist kein Fitnesstrend!" Mit diesen Worten begrüßt Trixi Thullen die Teilnehmer (zwei Männer, fünf Frauen) des Pilates-Workshops und stellt gleich klar, hier geht es nicht darum, ein paar nette Übungen zu machen, sondern hier wird knallhart gearbeitet. Der Ort des Geschehens ist der Gymnastikraum des Hotels Kranzbach, rund 100 km südlich von München gelegen. Doch aller Anfang ist schwer: Zunächst gilt es, dem traumhaften Ausblick in die Berge zu widerstehen, den der Trainingsraum bietet. Es heißt, die volle Konzentration auf die Übungen herzustellen.
Während Trixi Thullen, ausgebildete Pilates-Lehrerin und Trainerin für Sportrehabilitation sowie Gesundheits-, Ernährungs- und Cardiotrainerin, uns die Übungen vormacht und wir eine Ahnung von dem bekommen, was ihr geschmeidiger Körper uns in den nächsten 90 Minuten noch so alles vorturnen wird, versuchen wir zunächst in die Grundposition, „das Becken in eine neutrale Stellung bringen“, zu gelangen. Beim A und O des Pilates, dem Beckenkippen, wird es schwierig für die zwei teilnehmenden Männer. Frauensache. Ein Trost bleibt: Es gibt ein spezielles Pilates für Männer.
Klinsmann macht Pilates
Bei Pilates handelt es sich um eine präventive, rehabilitierende Trainingsmethode. Es ist ein Ganzkörpertraining, das die komplette Rumpf- und Stützmuskulatur trainiert. Ebenso werden Konzentration gefördert, Koordination und Tiefensensibilität in den Vordergrund gestellt und die Ganzkörperspannung für ein besseres Körperbewusstsein geübt. Ein Fokus liegt auf der Atmung. Trixi Thullen muss es wissen. Sie trainiert seit fünf Jahren nach den Pilates-Prinzipien und ist seit September auch Partner im Pilates-Zentrum in Telfs, Österreich sowie Lehrbeauftragte an der Universität Innsbruck und arbeitet außerdem noch mit einer Bandscheibenklinik zusammen.
Gegen Vorurteile hat Pilates immer noch zu kämpfen. Häufig belächelt als typische Frauensportart, wissen viel gar nicht, dass Pilates für alle Sportler geeignet ist und für eine bessere Kraftübertragung sorgt. So sind die anfangs kritisch beäugten Trainingsmethoden des ehemaligen Bundestrainers Jürgen Klinsmann nichts anderes als Übungen aus dem Pilates gewesen.
Programm aus 500 Übungen
Die nächsten Übungen folgen schnell aufeinander: Strecken, Dehnen, die Haltung korrigieren. Muskelschichten, die bisher noch im Verborgenen steckten, werden entdeckt und aktiviert. Zwischendurch gibt es noch den historischen Hintergrund zu Pilates bzw. Joseph Hubertus Pilates von Trixi Thullen serviert. Das Trainingssystem wurde bereits vor 100 Jahren von Pilates entwickelt. Schon als Kind durch chronisches Asthma, Rachitis und anderen Krankheiten stark beeinträchtigt, kämpfte der aus Düsseldorf stammende Pilates mit Sport, Gymnastik und Krafttraining gegen sein Leiden an. Der Erfolg stellte sich bald ein: Aus dem kränklichen Kind wurde ein athletischer junger Mann. Im Laufe der Zeit perfektionierte Pilates seine Trainingstechnik. Zunächst in England tätig, ging Pilates 1926 mit dem Boxer Max Schmeling, den er neben anderen trainierte, nach New York. Dort gründete er mit seiner Frau Clara ein Studio. Bis zu seinem Tod im Jahr 1967 unterrichtete er selbst. Seine Trainingsmethoden wurden immer wieder an moderne medizinische und physiologische Erkenntnisse angepasst und ergänzt. Heute besteht das Programm aus rund 500 Übungen.
Nach 90 Minuten ist die Gruppe dann auch erst einmal k.o. Die anschließende Erfrischung und ein Snack zur Stärkung sind da sehr willkommen. Am Nachmittag geht es weiter mit der zweiten Einheit.
Wer sich angesprochen fühlt, muss unbedingt das Angebot des Hotels Kranzbach nutzen. Der "Aktiv-Workshop Pilates" geht über ein Wochenende und kann über das Hotel gebucht werden. Zum Hotel gelangt man über eine private Mautstraße, die hinter dem kleinen Dorf Klais beginnt. Klais liegt rund 100 km südlich von München, zwischen Garmisch-Partenkirchen und Mittenwald auf 933 m über den Meeresspiegel. Das ehemalige Landhaus wurde von der Engländerin Mary Portman als "Englisches Schloss" im Sinne der britischen „Arts-und-Crafts-Bewegung“ (Wiederbelebung von britischen Handwerkskünsten) im Jahr 1915 erbaut. Der Erste Weltkrieg machte allerdings die Fertigstellung zunichte und so sah die Erbauerin, die sich nicht in Deutschland, sondern in der Schweiz aufhalten musste, ihr Traumhaus nie.
Aufwendige Bauarbeiten
Im Mai 2007 war aus dem ehemaligen Landhaus "Das Kranzbach" ein Hotel & Wellnessrefugium geworden. Wie kam es dazu? Ende 2003 verkaufte die Kirche die Hotelanlage an die jetzigen Hotelbetreiber. Die gesamte architektonische Neukonzeption und Sanierung (2006/2007) erfolgte durch die Architekten David Edinger, Thomas Fischbach, Martin Aufschnaiter und Heinz Pedrini aus Innsbruck. Die besondere Herausforderung beim Bau bestand darin, dass die Neubaumasse so angeordnet werden musste, dass sie nicht gleich gesehen werden konnte, wenn man direkt auf das Landhaus zu fährt.
Das ganze Gelände stand unter Naturschutz und das "Mary Portman House" in der Denkmalschutzliste. Herausgekommen ist auf 130.000 m2 geschützter Bergwiese – in einem "versteckten" Seitental auf 1.030 m Seehöhe das "Mary Portman House" im Stil eines englischen Landhauses sowie ein neuer "Gartenflügel", wo die rund 90 Zimmer mit Balkon alle nach Süden gehen, ein lichtdurchfluteter "Wellness Camp; Nature Spa", eine großzügige Sauna- und Badelandschaft mit Ausblicken auf Wiesen, Wälder und Berge etc.
160 Lieferanten für Einrichtung
Bei der Inneneinrichtung des Hauptgebäudes hatte Ilse Crawford, Designerin aus London, das Sagen. Interessant zu wissen ist dabei, dass Mary Portman höchstpersönlich beim Interior-Design half. In Form eines Gedankenspiels stellten sich die Architekten folgende Fragen: Wie würde der Altbestand aussehen, wenn Mary nie gestorben wäre? Deswegen besteht das Mary Portman House auch aus Möbeln der Designklassikern der letzten Jahrhunderte, die unterschiedlichen Stilen angehörten. Insgesamt über 160 unterschiedliche Lieferanten waren für Möbel, Leuchten etc. verantwortlich. Ein Ort der Ruhe und Entspannung ist entstanden und dies ist wörtlich zu nehmen: Die Hotelanlage ist elektrosmogfrei was auch den gewollt schlechten Handy-Empfang erklärt.
Doch zurück zu unserer zweiten Pilates-Einheit. In einer Kurzkür zeigt uns Trixi Thullen, was für Übungen sie mit ihrer Profigruppe macht. Die Damen sind allerdings schon seit zwei Jahren dabei. Wir sind beeindruckt. Sind aber froh, dass für uns heute nur der Schnupperkurs auf dem Programm steht. Weiter geht es mit der Imprintstellung. Becken nach hinten kippen. Das Steißbein liegt leicht auf der Matte. Es folgen Korrekturen der Trainerin und dann geht es mit den Übungen Schlag auf Schlag. Schon jetzt kann man den Muskelkater erahnen, der sich am nächsten Morgen einstellen dürfte. Aber dann ist es geschafft und wer bis dahin noch nicht von der Wirkung des Pilates überzeugt ist und bereits erste Anzeichen von einer aufrechten Haltung spürt, dem kann auch nicht mehr geholfen werden.
Nach getaner Arbeit kann sich, wer mag, noch einen Saunagang gönnen oder die sehr empfehlenswerten Behandlungen im Spa in Anspruch nehmen. Am Abend lockt im Panoramarestaurant ein Fünf-Gänge-Menü vom Feinsten plus ausgezeichneter Weinverkostung. Danach kann man dann in den wohlverdienten Schlaf in den sehr bequemen, extra hohen Betten – einer Spezialanfertigung – fallen und die absolute Stille genießen.
Infos: Das Kranzbach, Hotel und Wellnessrefugium, 82493 Kranzbach bei Garmisch-Partenkirchen, daskranzbach.de ,
Tel. 08823/928000, Fax 08823/92800-900;
Trixi Thullen, Marktplatz 7, A-6410 Telfs, Ärztehaus III,
Tel. +43(0)6506053964, E-Mail: trixi@pilates-zentrum.at