Fit im Büro - Reutlingen - deutsche handwerks zeitung

Fit im Büro

Tipps für die Praxis

Wenn Sie sich energielos fühlen und leicht frieren:

- Trinken Sie täglich abgekochtes Wasser.

- Essen Sie im Winter nicht zu viele Orangen und Zitrusfrüchte, denn sie kühlen.

- Essen Sie morgens einen warmen Brei aus Hirseflocken oder Haferflocken und geben Sie einen gekochten Apfel, Rosinen und Zimt dazu.

- Kochen Sie ab und zu eine Brühe aus Knochen und wärmenden Gemüsen (Lauch, Karotten, Fenchel etc.) und trinken Sie täglich ein bis zwei Tassen.

- Erlernen Sie eine Qigongübung und nehmen Sie sich täglich zehn Minuten Zeit zu üben.

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